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体力減退型の男性更年期の症状と対策は?

こんな症状が出たら、「体力減退型の更年期」です。

  疲労感
  不眠症状
  筋肉痛がとれない
  肩こり
  頻尿
  ほてり、のぼせ
  腰や手足の冷え
  汗をかきやすい
更年期によって現れる身体症状は、細かく分けるとさまざまですが、最も特徴的な症状は「疲労感」と「筋肉痛」です。これといった原因がないのに、疲れが取れず、なんだかだるいのがつづくと感じたら、「身体減退型の更年期」です。

一日中疲れが続いて、夜は寝つけず、寝ても眠りが浅くすぐに目が覚めてしまう睡眠障害をかねる人もいます。睡眠障害をかねる人は、熟睡できませんから、さらに疲労がたまってしまい悪循環を起こすので、より深刻な症状になってしまいます。 

原因不明の「筋肉痛」も特徴的な症状です。 スポーツ後の筋肉痛とは違って、肩や腕、足や背中のハリ、こわばり、痛みや、だるさが常に伴うのが特徴です。

体力減退型の更年期のいい栄養成分

体力減退型の更年期のいい成分は、ビタミン、ミネラル、アミノ酸など基礎栄養素です。ビタミンなら特にビタミンEが、アミノ酸なら必須アミノ酸が大切です。体力減退型の場合、栄養素を特定するより、栄養バランスがとれてたっぷり含まれている食品が向いています。

マカには、これらの栄養素はバランスよく含まれています。体力減退型の更年期なら、ビタミン、ミネラル、滋養強壮素材など、マカ以外にも基礎栄養素が補強されているタイプのマカサプリが向いています。体力減退型の更年期の方には、マカ以外にも総合的に成分補強されているマカサプリがおススメです。

体力減退型の更年期なら、成分補強されているマカサプリを選ぶ!

体力減退型の更年期の場合、ビタミン・ミネラルや滋養強壮素材など、マカ以外にも総合的に基礎栄養素が補強されているタイプのマカサプリが向いています。



体力減退型の更年期向けマカおすすめ

  体の活力度
    

  マカ以外の男性更年期にいい成分
    アシュワガンダ
    杜仲茶
    ソフォン

アシュワガンダは、高麗人参のインド版、"インドニンジン"とも呼ばれ、サポニンなどを含む特別な野菜です。杜仲茶は、ビタミン、カルシウム、亜鉛、鉄分を含み、ソフォンは精力によく、製薬会社らしく体の活力に設計されたサプリです。

体の活力度
  

マカ以外の男性更年期にいい成分
  ヒハツ
  黒しょうが、ビタミンE
  ヤムイモ
  トンカットアリ、Lアルギニン

ヒハツ、ビタミンE、黒しょうがは血流がよくなる作用があり、ヤムイモは滋養強壮の漢方です。Lアルギニン、トンカットアリは精力をつけるにはいいとされ、精力剤に近い高価なサプリです。

体の活力度
  

マカ以外の男性更年期にいい成分
  冬虫夏草
  トナカイの角
  ベニバナ
  亜鉛

冬虫夏草、トナカイの角は滋養強壮として、亜鉛は精力にもいい必須ミネラルです。ベニバナは女性の健康サポートにはよいとされています。